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Coaching Nutritionnel et Émotionnel

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Aux grignoteuses qui cherchent leur motivation

le mars 31, 2019

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77 cartes de transformation des croyances qui empêchent de mincir ou de rester mince

77 cartes challenges de transformation des habitudes nutritionnelles

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Je fais ce que je veux... je suis un bon vivant !

Voici l'une des cartes de Change, 77 cartes de transformation des croyances qui empêchent de mincir et rester mince, à paraître courant janvier 2020 Cette série de cartes au packaging rose va paraître à la mi-janvier 2020. Ces cartes explorent les croyances héritées de la famille, de l’éducation, et des médias, qui créent notre réalité et sont contradiction totale avec les objectifs que l’on se fixe. Elles permettent de mieux comprendre le fonctionnement de son corps et de son esprit et de dépasser les croyances évoquées. Elles s’organisent en • Une série de 9 cartes de transformation numérotées de 1 à 9, qui proposent un parcours d’exercices pour dépasser et transformer les croyances qui freinent la réussite • Une série 69 cartes « croyances » dont une carte « joker » pour les croyances que les personnes découvriront sur elles-mêmes et qui ne sont pas dans les cartes. Ces cartes ont une face « ombre » qui présente les croyances en donnant des pistes

Eviter l'hypoglycémie du matin

Trop de personnes ont un "coup de barre" vers 10 - 11 heures du matin. Soit parce qu'elles n'ont pas mangé. Soit parce qu'elles n'ont pris qu'un café sucré, un thé sucré, un jus d'orange au petit déjeuner. Soit parce, malgré le fait qu'elles croient avoir "bien mangé" le matin, elles ont en réalité intégré trop de glucides à leur petit déjeuner, ce qui provoque immanquablement une hypoglycémie. Et le fait de remplacer les confitures et autres pâtes à tartiner sucrées par du miel ne change rien à l'affaire. Le miel ne contient certes pas de glucose, ce qui évite de faire grimper la glycémie, mais contient du fructose, ce qui fait grimper la fructosémie, ce qui a le même inconvénient: le pancréas envoie de l'insuline dans le système, ce qui provoque une hypoglycémie plus ou moins rapide. Et le seul moyen d'éviter cette hypoglycémie, c'est de ne pas manger le fameux petit déjeuner équilibré façon Nutella, qui propose 2 tran

Coaching nutritionnel : une appli pour vous accompagner

Il y a plus de 10 ans, à l'époque où je travaillais avec l'équipe du Dr Delabos et Paul O., j'avais rêvé et pensé un système informatique qui me permettrait d'éditer ma liste de courses en fonction de mes menus chrono... A force d'en parler et de le rêver, l'univers m'a permis de rencontrer les bonnes personnes et de le faire... sous la forme d'une appli. Pour moi. Pour vous. Pour tout le monde. Attention ! L'appli ne remplace pas le chrono-expert et le chrono-coach qui seuls peuvent vous expliquer les modifications à apporter à un programme de chrono lambda pour l'adapter à votre activité, vos horaires, votre morphotype, vos pathologies... tout cela reste du domaine de l'expert, chrono-nutritionniste ou chrono-expert. Très bientot, plus d'infos sur https://cutt.ly/Ad3STr1

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